Skip to content
Skip to content
Menu
axellus.se
  • Hemsida
  • Kategorier
    • Hitta din träningsform
    • Rätt träningskost
  • Kontakta oss
axellus.se

Ät rätt innan träning

By samuel on mars 15, 2021juni 24, 2021

Det är svårt att säga på rak arm vad du ska äta innan träningspasset och orsaken till detta är helt enkelt för att det inte finns några exakta regler. Det man däremot vet är att mat innan träningen är avgörande för ditt resultat. Fokus bör alltså ligga på att äta överhuvudtaget.

Visst kanske du inte ska ta dig en tur förbi Mc Donalds varje dag innan ditt träningspass. Här är det fortfarande bra att du får i dig hälsosam och näringsrik mat. Rekommenderat är att du satsar på vanlig mat, t. ex. en bra blandning mellan kolhydrater och protein. Kolhydraterna ser till att du orkar igenom hela träningspasset, medan proteinet bygger upp dina muskler och håller dig mätt mycket längre. Att äta stora mål mat kan dock vara svårt för många och det är inte heller en talrik enligt tallriksmodellen som du behöver. Här räcker det gott och väl med en vanlig smörgås med skinka och ost, en frukt och ett kokt ägg eller ett glas mjölk och en banan.

Obs! Du bör inte använda dig av bars eller proteinpulver innan träningen om du vill få i dig den energi du behöver. Många upplever även att sådana produkter, innan träning, kan skapa ett illamående.

2021-03-15

Inläggsnavigering

Ät rätt efter träning
Testa innan du väljer

Nya Inlägg

  • Skaffa hus med hemmagym och solpaneler
  • Prioritera din psykiska hälsa
  • Ta hand om din hälsa
  • Få ett hårsvall som Poseidon
  • Delegera och få en bättre hälsa

Kategorier

  • Hitta din träningsform
  • Rätt träningskost

Dansutbildning på Löftadalens Folkhögskola

Kalender

mars 2023
M T O T F L S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« feb    

Galleri

Dansutbildning på Löftadalens Folkhögskola

©2023 axellus.se | WordPress Theme by SuperbThemes.com